登ったり走ったりして気づいたこと

ボルダリングやランニング、ダイエット?について気づいたことや感じたことを書きたいと思っています。

9.99km

もう一昨日のことになってしまいますが、9.99km走りました。

f:id:okm_kyo0430:20161230080423j:plain

今月は珍しく月間走行距離50kmを超えました。

心拍数を150前後に抑えながら走るとこの距離でも1時間超え…

f:id:okm_kyo0430:20161230080720p:plain

意外と長く、負荷も感じます。

心拍150でも5分台後半で走れることがランニングでの目標かな。

ちょっとペースを上げるとすぐに心拍も上がってしまうのでその調節が難しい。。。