2016-12-30 9.99km もう一昨日のことになってしまいますが、9.99km走りました。今月は珍しく月間走行距離50kmを超えました。心拍数を150前後に抑えながら走るとこの距離でも1時間超え…意外と長く、負荷も感じます。心拍150でも5分台後半で走れることがランニングでの目標かな。ちょっとペースを上げるとすぐに心拍も上がってしまうのでその調節が難しい。。。