登ったり走ったりして気づいたこと

ボルダリングやランニング、ダイエット?について気づいたことや感じたことを書きたいと思っています。

ランニング

夜ラン6km 桜を見ながら

いよいよ桜も咲いてきましたね梅はすっかり散って桜やすみれの季節になってきました またまた6km夜ラン昼にブラックサンダー、夕食後にハーゲンダッツを摂取してしまったので気休め程度でも消費しないと…走り始めてから明日の朝も走れたじゃん!と気づきまし…

夜ラン6km 春らしい気候の中

ボルダリング上達のためにはまだまだ減量が必要らしいということがわかり… 理想的なBMIは19?!とか。。BMI19はほど遠いにしても(ちなみに今は22.3前後)まだ落とす余地はあるかな、と思いやはり走らねば! 朝ランの予定で一度4時半に起きたものの疲労感を感…

2週間ぶり6km夜ラン

先々週、風邪をひいて以来のランでした相変わらずの(というかさらに…)亀ランです 先週半ばには体調は回復していましたが、先週は金曜、日曜とボルダリングに行こうと思っていたので走って疲れやダメージが残ったら嫌だなー、と思い走らず走らない間も体重は…

6km夜ラン 一定のペースを意識して

ゆるゆるジョガーです 明け方はまだまだ肌寒い日が続いていますが、夜は日によってはそこまででも無くなってきた気がします という訳で相変わらず心拍150以下を意識してのやせRunに ちなみに怠けていたので27日の記録です… ようやく心拍もペースも安定して走…

北風の中の朝ラン

週1回は朝ランをやろうと決意し、先週に続き2回目の朝ランしました。先週、今週ともに夜ランの日と朝ランの日の消費カロリーを比べると朝ランの方が距離が短いのに1日の消費カロリーは多いという結果が出ました! (Garminのvivosmart調べ)やはり朝ランをす…

初めての早朝ラン5km

梅の花も咲いて春めきつつある真っ暗な早朝4時半に起きて朝ランしました 強風吹きすさぶ中…友人が3時半に起きて朝ランをしていると聞いたのでとりあえずやってみようかと朝ランと言っても夜ランと景色はあまり変わりませんが… トラックたちが夜よりも元気に…

やせRUNくずれ

やせRUN派です ボルダリングは割とガチですが、ガチRUNには興味はありません という訳で6kmのナイトラン Tarzanによると 効果の高いやせRUNは胃の中に何も入っていない状態で走ること とのことなので帰宅後夕食を摂る前に走るつもりでした が、家庭的な事情…

1ヶ月以上ぶりの5km

1月の体調不良を経て久しぶりにランとりあえず5kmキロ6:10ペース久しぶりだしまぁこんなもんかな、というところただ平均心拍が160というのが…今日は心拍150は意識せず、自分なりのペースで走ってみた そんなにきついペースで走ってるつもりは無いんだけど…そ…

走り初め

明けましておめでとうございます。今年も緩く走りながらボルダリングのレベルアップを目指そうと思います! ビギナーなのでアップするしか無い状態ですが…走り初めしてきました。 昼に箱根駅伝を見てきたからという訳ではありません。正月太り解消のために。…

趣味と習慣

始めたばかりのボルダリングと超ライトなランを中心に書くつもりです。 ボルダリングは久しぶりにハマれる趣味になりそうです。 以前はスノーボードにどハマりしていたのですが状況が色々変わったためこの3年は遠ざかっています。 ここに来て試しにやってみ…