2017ボルダリング初め
今年1回目のボルダリングをしてきました。
2つのジムを使っていて、このジムに来るのは約1ヶ月ぶり。
どちらのジムでも6級課題に1つずつ挑戦している状態です。
今までこのジムに来る時は子どもも一緒だったので一人でゆっくりできるのは初めてです。
ウォームアップとして7級課題を一通りやった後で6級に挑戦。
まずは100度の壁でトライ。
無事にクリア出来ました！
続いて115度の壁の課題に。
2度目のトライでクリア！
前回何度やってもクリア出来なかった課題をクリア出来ました！
今日は1回トライするごとに2～3分休憩するペースでやってみました。
6～7回トライした時点で前腕はパンプ気味でしたが、その後115度の課題が出来たので少し持久力がついてきた気がします。
まだまだ腕でしがみつくような状態になってしまっていて背中と肩の筋肉を上手く使えていないと言われてしまいました。
今日は空いていたこともあって、ジムのスタッフの方がアドバイスをしてくれたので別記事に備忘録として書きたいと思います。
今年中に3級を目指します！
走り納め
大晦日のナイトラン。
走り納めて来ました。
今年の走行距離はハーフも含めて約250kmでした。
春先に体調を崩したりその他の事情で走れない期間も長かったのでまぁこんなもんかな、と。
さすが大晦日。
紅白開始直後ということもあってか人通りも車もいつもに比べるとほとんどありませんでした。
近所の神社は初詣に向けて準備万端の様子。
また心拍150を意識してゆっくりめに走りました。
来年はとりあえず500kmと心拍150での6分切りぐらいを目指そうかと思ってます。
それよりも体重3～4kg減が最優先ですが…
それでは、良いお歳を。
9.99km
もう一昨日のことになってしまいますが、9.99km走りました。
今月は珍しく月間走行距離50kmを超えました。
心拍数を150前後に抑えながら走るとこの距離でも1時間超え…
意外と長く、負荷も感じます。
心拍150でも5分台後半で走れることがランニングでの目標かな。
ちょっとペースを上げるとすぐに心拍も上がってしまうのでその調節が難しい。。。
趣味と習慣
始めたばかりのボルダリングと超ライトなランを中心に書くつもりです。
ボルダリングは久しぶりにハマれる趣味になりそうです。
以前はスノーボードにどハマりしていたのですが状況が色々変わったためこの3年は遠ざかっています。
ここに来て試しにやってみたボルダリングにハマりそうです。
出来なかったことが少しずつ出来るようになる小さな達成感が得られることが大きい。
普段は全然続かない筋トレもボルダリングのためなら頑張れそうです。
ちなみにランニングは、減量とマインドフルネスのためにやっています。
速く走れるようになりたいとかフルマラソンに出場したいという想いは今のところありません。
今年ハーフに出たので一旦それでいいかな、と。
そういう意味ではランニングは趣味というよりは歯磨きやお風呂と同じく生活習慣の一部のような感じで軽くやっていきたいと思っています。
というわけで、よろしくお願いします。
